Ritme harian yang teratur membantu tidur terasa lebih alami. Dengan aktivitas yang konsisten di siang hari, tubuh lebih siap untuk beristirahat di malam hari. Ini menciptakan transisi yang lembut menuju
Kebiasaan Ringan yang Membantu Tidur Lebih NyamanKebiasaan Ringan yang Membantu Tidur Lebih Nyaman
Kenyamanan tidur sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas yang teratur membantu tubuh menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat. Memberi jeda istirahat singkat di siang
Menjaga Rutinitas Tidur Tetap Sederhana dan NyamanMenjaga Rutinitas Tidur Tetap Sederhana dan Nyaman
Rutinitas tidur yang sederhana membantu menghindari tekanan. Dengan langkah yang mudah, tidur terasa lebih alami. Ini mendukung kenyamanan jangka panjang. Menentukan waktu tidur yang jelas membantu membentuk kebiasaan. Tubuh belajar