Kenyamanan tidur sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas yang teratur membantu tubuh menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat. Memberi jeda istirahat singkat di siang
Kenyamanan tidur sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas yang teratur membantu tubuh menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat. Memberi jeda istirahat singkat di siang