Rutinitas tidur yang sederhana membantu menghindari tekanan. Dengan langkah yang mudah, tidur terasa lebih alami. Ini mendukung kenyamanan jangka panjang. Menentukan waktu tidur yang jelas membantu membentuk kebiasaan. Tubuh belajar
Kategori: Kebiasaan Sehari-hari yang Mendukung Tidur
Kebiasaan kecil yang dilakukan sepanjang hari memengaruhi kenyamanan tidur. Aktivitas yang seimbang membantu tubuh merasa siap untuk istirahat. Kategori ini membahas kebiasaan sederhana yang mudah diterapkan.