Ritme harian yang teratur membantu tidur terasa lebih alami. Dengan aktivitas yang konsisten di siang hari, tubuh lebih siap untuk beristirahat di malam hari. Ini menciptakan transisi yang lembut menuju
Kategori: Kesederhanaan dalam Rutinitas Tidur
Rutinitas tidur tidak perlu rumit untuk terasa efektif. Kesederhanaan membantu menjaga konsistensi. Kategori ini membahas pendekatan sederhana untuk tidur yang nyaman.