Kenyamanan tidur sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas yang teratur membantu tubuh menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat. Memberi jeda istirahat singkat di siang
Kategori: Ritme Harian dan Tidur Alami
Ritme harian membantu tubuh mengenali waktu aktif dan waktu istirahat. Tidur alami mendukung keseimbangan antara siang dan malam. Kategori ini membahas hubungan antara rutinitas harian dan kenyamanan tidur.