Kenyamanan tidur sering kali dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas yang teratur membantu tubuh menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat.
Memberi jeda istirahat singkat di siang hari membantu menjaga energi. Jeda ini membantu mencegah rasa lelah berlebihan. Tidur malam pun terasa lebih nyaman.
Menjaga keteraturan waktu makan juga berkontribusi pada kenyamanan. Pola yang stabil membantu tubuh merasa lebih teratur. Ini mendukung ritme tidur yang alami.
Mengatur waktu untuk bersantai di sore hari memberi ruang bagi transisi. Tubuh dan pikiran dapat melambat secara bertahap. Tidur pun terasa lebih mudah.
Dengan kebiasaan ringan yang konsisten, tidur dapat terasa lebih nyaman. Kebiasaan ini mendukung keseimbangan hidup.